CUANDO TODO PARECE DEMASIADO
Actualmente, cargamos con múltiples responsabilidades: la casa, el trabajo, el servicio en la iglesia, los roles y responsabilidades dentro de las relaciones… y en ocasiones por más que hacemos y hacemos no sentimos que sea suficiente. Hoy quiero hablarte desde el corazón sobre algo que todas enfrentamos, pero pocas comprendemos con profundidad: la relación entre el estrés y la ansiedad.
Autocuidado: un acto profundo de autoestima y salud mental
¿Cómo cultivar un autocuidado realista y compasivo?
No se trata de tener una rutina perfecta ni de hacer todo bien. Se trata de empezar desde la honestidad y el respeto a una misma.
Claves Neurocientíficas para Elevar la Autoestima Infantil
Sabemos que criar a un niño o adolescente no siempre es fácil, pero con pequeños gestos cotidianos podemos ayudarles a fortalecer su autoestima y, a su vez, el cerebro se va adaptando y creando conexiones que les permitirán enfrentarse a los desafíos con mayor confianza.
Nuestra salud espiritual y nuestro bienestar.
La voluntad de Dios es que nosotras vivamos con gozo, oración y gratitud como un reflejo de su relación con Él.
Trabajo Difícil, Fe y Actitud Fuertes
No hay duda de que un ambiente de trabajo complicado puede ser un reto, pero también puede llevarte a conocerte mejor, aprender a pedir ayuda, crecer en tu Fe y aprender a caminar en perdón. No pierdas la esperanza y recuerda siempre que eres valiosa, amada y capaz.
INFLUENCIAS SUTILES: COMO NUESTRAS RELACIONES AFECTAN NUESTROS HÁBITOS
Nuestras relaciones interpersonales tienen un poder increíble sobre nuestros hábitos, tanto positivos como negativos.
Hábitos y Bienestar
Construir un estilo de vida saludable requiere intención, paciencia y compromiso, pero los beneficios son enormes: más energía, mayor resiliencia y un mayor BIEN-ESTAR. A través de pequeños cambios constantes, podemos reconfigurar nuestras rutinas y, en última instancia, transformar nuestra forma de vivir y sentir.
Sorteando los días difíciles
Recuerda que la esperanza y la resiliencia no son sólo conceptos abstractos. Son herramientas que puedes cultivar cada día, incluso en los momentos más oscuros.
Cuerpo en Alerta: Entendiendo la Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo que busca protegernos, pero a veces se desajusta. La buena noticia es que existen herramientas para gestionar los síntomas y recuperar la calma. A veces quedarnos quietos y escuchar es la primera forma de volver a la calma.
Límites+Autocontrol= Bienestar
La falta de límites claros a menudo genera ansiedad, estrés y, en casos más graves, burnout, que se traducen físicamente en cansancio extremo, dolores de cabeza frecuentes, tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, fatiga crónica, entre otros.
Una prisión invisible, el burnout.
Cuando estamos quemadas, nuestra capacidad para tomar decisiones y disfrutar de la vida, aumenta la desmotivación, frustración, así como problemas físicos y mentales. ¿Pero cómo esto limita nuestra libertad?
Vínculos Saludables, Vida Saludable
Aquí te va otra pregunta: has pensado en que tan llena de energía o desgastada te sientes después de interactuar con alguna persona. Bueno esas sensaciones nos están diciendo algo. Ahora bien, ¿qué impacto tienen las relaciones en nuestra salud física según diferentes estudios?