Autocuidado, ANSIEDAD Irly Solera Autocuidado, ANSIEDAD Irly Solera

CUANDO TODO PARECE DEMASIADO

Actualmente, cargamos con múltiples responsabilidades: la casa, el trabajo, el servicio en la iglesia, los roles y responsabilidades dentro de las relaciones… y en ocasiones por más que hacemos y hacemos no sentimos que sea suficiente. Hoy quiero hablarte desde el corazón sobre algo que todas enfrentamos, pero pocas comprendemos con profundidad: la relación entre el estrés y la ansiedad.

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Irly Solera Irly Solera

Claves Neurocientíficas para Elevar la Autoestima Infantil

Sabemos que criar a un niño o adolescente no siempre es fácil, pero con pequeños gestos cotidianos podemos ayudarles a fortalecer su autoestima y, a su vez, el cerebro se va adaptando y creando conexiones que les permitirán enfrentarse a los desafíos con mayor confianza.

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BURNOUT Irly Solera BURNOUT Irly Solera

Trabajo Difícil, Fe y Actitud Fuertes

No hay duda de que un ambiente de trabajo complicado puede ser un reto, pero también puede llevarte a conocerte mejor, aprender a pedir ayuda, crecer en tu Fe y aprender a caminar en perdón. No pierdas la esperanza y recuerda siempre que eres valiosa, amada y capaz.

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BIENESTAR Irly Solera BIENESTAR Irly Solera

Hábitos y Bienestar

Construir un estilo de vida saludable requiere intención, paciencia y compromiso, pero los beneficios son enormes: más energía, mayor resiliencia y un mayor BIEN-ESTAR. A través de pequeños cambios constantes, podemos reconfigurar nuestras rutinas y, en última instancia, transformar nuestra forma de vivir y sentir.

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ANSIEDAD Irly Solera ANSIEDAD Irly Solera

Cuerpo en Alerta: Entendiendo la Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo que busca protegernos, pero a veces se desajusta. La buena noticia es que existen herramientas para gestionar los síntomas y recuperar la calma. A veces quedarnos quietos y escuchar es la primera forma de volver a la calma. 

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LIMITES Irly Solera LIMITES Irly Solera

Límites+Autocontrol= Bienestar

La falta de límites claros a menudo genera ansiedad, estrés y, en casos más graves, burnout, que se traducen físicamente en cansancio extremo, dolores de cabeza frecuentes, tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, fatiga crónica, entre otros.

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RELACIONES Irly Solera RELACIONES Irly Solera

Vínculos Saludables, Vida Saludable

Aquí te va otra pregunta: has pensado en que tan llena de energía o desgastada te sientes después de interactuar con alguna persona. Bueno esas sensaciones nos están diciendo algo. Ahora bien, ¿qué impacto tienen las relaciones en nuestra salud física según diferentes estudios?

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