los frutos de una mente sana

23 feb

Incluye Ejercicio terapéutico EL ARBOL Y EL POLVO para que lo descargues

¿Cómo sé que mi mente esta sanando?

Estoy escribiendo estas palabra un domingo por la tarde. Y les puedo contar que hace poco tuvimos una tormenta de arena un poco loca, es muy interesante lo que genera una tormenta de arena en el ambiente.

Pero principalmente les quiero contar que fue muy incómodo, uno sale y todo el cabello lleno de arena, los carros, las calles, los patios, todo todo todo lleno de eso polvo incómodo.

Yo tuve que regresar a mi casa luego de una salida a bañarme y lavarme el cabello lleno de ese polvito diminuto e incómodo, da picazón, alergia, etc.

Bueno, es lo mismo con nuestros pensamientos. Los pensamientos tóxicos, son como ese pequeño polvito diminuto que de un momento a otro inunda todo, no hay área que no esté llena de ese polvo, así es el pensamiento tóxico, nos roba la paz, inunda la mente y alma. No nos deja ver con claridad y genera mucha incomodidad.

Lo bueno es que hay esperanza y Dios nos dejó que podemos hacer para transformar nuestra manera de pensar y poder evaluar nuestros frutos en este caminar que se llama vida.

Dice su palabra en Gálatas 5:23, “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe, 23 mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley”.

De un árbol sano se va a producir un fruto sano, una fruta que sabe rico, se ve bien, huele bien y es agradable a los ojos y al paladar, incluso es algo que nos encanta compartir con otros. Cuando yo compro uvas, y están riquísimas y jugosas, etc, le dijo a mis hijos y a mi esposo, hey pruebe estas uvas, estan espectaculares. Yo quiero que ellos también las disfruten.

Cuando damos un buen fruto incluso las demás personas se van a beneficiar, mis relaciones van a mejorar. Seremos de bendición para los demás.

Entonces como podemos usar este filtro de Gálatas para saber si mi mente está sana y dando fruto que refleje una mente alineada a la palabras de Cristo.

Aquí les cuento cómo pueden usar este versículo de forma práctica:

Usando una escala del 1 al 10, 1 siendo la nota más baja y 10 siendo la más alta contesta estas preguntas.

¿Cómo estoy amando?

¿Cómo estoy en gozo?

¿Cómo estoy en paz?

¿Cómo estoy en paciencia?

¿Cómo estoy en benignidad?

¿Cómo estoy en bondad?

¿Cómo estoy en fe?

¿Cómo estoy en mansedumbre?

¿Cómo estoy en templanza?

Les dejo una lista con la definición de cada una de estas palabras en caso de que no sepas muy bien que significa cada una de ellas.

1. Amor (ágape)

Amor sacrificial y decidido.
Es una elección constante de buscar el bien del otro, incluso cuando cuesta.

2. Gozo

Alegría profunda que no depende de las circunstancias externas.
Es una satisfacción interior que nace de la confianza en Dios.

3. Paz

Tranquilidad interior y armonía con Dios y con los demás.
No es ausencia de problemas, sino estabilidad en medio de ellos.

4. Paciencia

Capacidad de soportar dificultades o personas difíciles sin reaccionar con enojo o desesperación.
Implica autocontrol frente a la provocación.

5. Benignidad

Actitud amable y considerada hacia otros.
Es una disposición interna de suavidad y cortesía.

6. Bondad

Acción concreta que refleja rectitud moral y generosidad.
No solo es ser bueno en intención, sino hacer el bien activamente.

7. Fe (fidelidad)

Constancia, lealtad y confianza firme en Dios.
También implica ser una persona confiable y coherente.

8. Mansedumbre

Fuerza bajo control.
Dominio propio al responder con humildad en lugar de agresividad.

9. Templanza (dominio propio)

Capacidad de gobernar los impulsos, deseos y emociones.
Es la habilidad de decir “no” a lo que daña y “sí” a lo que edifica.

Lograr tener una mente sana y alineada a Dios y su palabra es posible, requiere constancia y dirección intencional por tu parte. Cuando estamos ante una prueba este es el escenario perfecto para producir paciencia en nosotros. Pero no queremos pruebas, ¿cierto? entonces como vamos a saber que es lo que está saliendo de nosotros.

Una vez una persona decía que es que este individuo saca lo peor de mí y bueno la verdad es que está persona con esa actitud (incorrecta y de provocación) únicamente revela lo que yo he estado trabajado en mi interior. Si yo exprimo un limón ya sea que lo haga suave o bruscamente saldrá jugo de limón porque en eu su interior eso es lo que hay, entonces si una persona me provoca y de mi salen gritos, malas palabras, maldición etc, quiere decir que eso es lo que hay dentro de mi, mi carácter esta siendo revelado y es una buena oportunidad para venir delante de Dios y decirle Señor sáname, estoy herida, estoy con trauma, etc etc, cuado viene la prueba sigo sin ganarla porque sigue saliendo amargura, enojo, etc.

Espero ser clara con el ejemplo que les estoy exponiendo, pero cada prueba es una oportunidad para que quede en evidencia lo que he estado construyendo día a día en mi mente.

Nuestra mente esta constituida por lo que pensamos, sentimos y hacemos. Nosotros nunca podemos pensar sin sentir y cuando pensamos y sentimos entonces escogemos comportamientos que van definiendo nuestros hábitos.

Según la dra Caroline Leaf en su libro ¿Quién me desconectó el cerebro?, comenta que toma 63 días para convertir un recuerdo en el pensamiento en algo que pueda influenciar mi comportamiento. Por eso hacer está evaluación de los frutos del Espíritu en mi vida de manera diaria es una herramienta útil para hacer los cambios que necesito y quiero en mi vida.

Nosotros pensamos y sentimos en ciclos, muchos de esos ciclos están enfermos, entramos en espirales negativas que dan frutos negativos en nuestra vida.

Pero esto lo podemos modificar al medir mis frutos. Nadie puede hacer esto por mi sólo yo puedo hacerlo.

EN ESTE LINK PODES DESCARGAR EL EJERCICIO TERAPÉUTICO