Lo mĂĄs difĂcil del reto de descanso.
Tres psicĂłlogas, tres hĂĄbitos de sueño distintos y todas nos hemos topado con los mismos desafĂos: desconectar, respetar nuestro horario de dormir y dejar de sentir culpa por apagar la luz temprano.
Les contamos mås nos ha costado y cómo vamos aplicando las herramientas de descanso que enseñamos, desde la pråctica real.
PsicologĂa real, sin filtros.
Aprender a descansar bien no es un lujo, es un hĂĄbito que todas podemos construir.
#saludmental #psicologĂareal #descanso
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